こんにちは！ムックです！
尊敬する大の読書家の上司に出合い、20代前半から週1冊ほど本を読みはじめ、今でも欠かさず読んでいます。
20代を振り返るとしっかり本を読んできてよかったなと思います。
本を読むことで人生が変わったと言っても過言ではないくらいです。
今回は本当に読んで良かった自己肯定感を高める本をご紹介します。
Contents
- 1 自己肯定感を高める本を読むべき理由
- 2 自己肯定感を高めるおすすめの本10選
- 2.1 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書
- 2.2 自己肯定感を上げる OUTPUT読書術
- 2.3 嫌われる勇気
- 2.4 自己肯定力3~大丈夫、君ならできるよ
- 2.5 超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
- 2.6 自分を好きになりたい。 自己肯定感を上げるためにやってみたこと
- 2.7 あなたはあなたが使っている言葉でできている Unfu*k Yourself
- 2.8 敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法
- 2.9 お母さんの自己肯定感を高める本
- 2.10 「会社行きたくない」と泣いていた僕が無敵になった理由～人間関係のカギは、自己肯定感にあった
- 3 お得に本を読むならこれが絶対おすすめ
自己肯定感を高める本を読むべき理由
最近話題の自己肯定感とは、自分の存在を肯定的に受け止められる感覚のことです。
自己肯定感が高いと感情が安定し、人生で起きるさまざまなことをポジティブにとらえられます。
悪い状況に置かれたり不運に見舞われたりしても、「それでもなお、自分には価値がある」と思えます。
反対に、自己肯定感の低い人は「自分なんてダメだ」という感覚にとらわれ、ネガティブになりがちです。
たとえば、仕事等で大きなミスをしたとき、自己肯定感が低いと「自分はなんてダメなんだ…」と落ち込んでしまうかもしれません。
かくいう私自身も新入社員のころは毎日このような思いをしておりました。
しかし、自己肯定感が高ければ、「誰でもミスくらいするものさ。次から気をつけよう」と前向きに考えることができ、すぐに立ち直れます。
ぜひ、書籍を通して先人たちの素晴らしい知恵をうまく活用してみてはいかがでしょうか。
自己肯定感を高めるおすすめの本10選
何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書
この本では95％の回復率、1万2000人を救ったカウンセラーの著者が自己肯定感が高まる方法を教えてます。
自己肯定感が高まる方法をわかりやすく体系立てて紹介されており、非常に読みやすいです。
自己肯定感の教科書とも言える1冊です。
自己肯定感を上げる OUTPUT読書術
この本を一言でいうと「読書によって自己肯定感を高め、人生を好転させることができる」ということです。
本が人生を楽しみ続けるための「栄養」を与えてくれるということを教えてくれます。
嫌われる勇気
言わずと知れた名著です。
本書は世界的に心理学界の三大巨匠とされている、アルフレッド・アドラーの思想を解き明かしていきます。
アドラー心理学では、「トラウマ」の存在を否定したうえで、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言し、対人関係を改善していくための具体的な方策を提示しております。
人生で必ず読んでいただきたい1冊です。
自己肯定力3~大丈夫、君ならできるよ
YouTube講演家として有名な鴨頭嘉人氏の著書です。
「自己肯定力が高まることで、自分を認め、相手を認めることができるようになり、思ったとおりの人生を送ることができる」
ということが、著者のこれまでの体験からわかりやすく書かれております。
この本は「自己肯定力」シリーズの第 3 弾ですが、もちろん。第1弾、第2弾もおすすめです。
超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
なんで筋トレの本？と思うかもしれませんが、筋トレは自己肯定感を高めることにもつながっています。
筋トレは外見だけでなく内面、自らの自信にもつながることを科学的な根拠も含め学ぶことができます。
だまされたと思って読んでいただきたい1冊です。
自分を好きになりたい。 自己肯定感を上げるためにやってみたこと
「自分が嫌い」という辛い感情を抱えて生きてきた著者が状態から脱するために、自ら考えたり試したりしてきたことを克明に記したエッセイ漫画です。
内容もわかりやすく、著者の本音が簡潔に書かれており読みやすくおすすめです。
あなたはあなたが使っている言葉でできている Unfu*k Yourself
この書は、自分の中にいる自分との会話「セルフトーク」の存在に気づき、意識的に変えていくことで「なりたい自分」を手に入れられる本です。
あなたを励まし、勇気づける言葉の数々が書かれております。
敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法
人気心理カウンセラーがたった７日間で、自分を大切にして自己肯定感をあげて、自分らしく生きられるようになる方法を教えてくれます。
ひとりでも多くの方が、この本に出会って「本来の自分」に立ち戻れればうれしいです。
お母さんの自己肯定感を高める本
今日も、子育てに頑張るお母さま本当にお疲れ様です。
コロンビア大学で修士号をとった心理学者による、ポジティブ心理学をベース にしたお母さんが幸せになる14の行動習慣が記されております。
多くのお母さんたちの手に届くといいなと思いご紹介させていただきました。
もちろんお母さん以外の方にもためになる1冊ですし、お母さんの気持ちがわかり、寄り添えることができる1冊です。
「会社行きたくない」と泣いていた僕が無敵になった理由～人間関係のカギは、自己肯定感にあった
弱い自分を否定しながら「敵」と戦い続け、倒れてその結果休職してしまう人がたくさんいます。
しかし「苦しさの原因は、自分の自己肯定感の低さだ。そもそも、『敵』なんていなかったんだ」ということに気付かされてくれます。
自己肯定感を取り戻す習慣について具体的に書かれており、読みやすい1冊です。
お得に本を読むならこれが絶対おすすめ
Kindleunlimited
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